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Questo è un programma di allenamento avanzato da eseguire in palestra, distribuito su 4 giorni di allenamento. Il programma incorpora sia la forza che l'ipertrofia e l'obiettivo principale è quello di aumentare la massa muscolare nella parte inferiore del corpo con 2 giorni lower body, 1 sessione impegnativa upper body e 1 sessione total body. La ridotta frequenza di allenamento di 4 giorni metterà alla prova la tua resistenza, ma questo ti permette di avere 3 giorni pieni di riposo.
Puoi anche partecipare a questo programma tramite l'app mobile. Vai all'App